Bệnh tiểu đường tự chăm sóc tại nhà (Thay đổi lối sống và Giám sát Glucose)

Nếu một người có bệnh tiểu đường, sự lựa chọn lối sống lành mạnh trong chế độ ăn uống, tập thể dục, và các thói quen sức khỏe khác sẽ giúp cải thiện đường huyết (đường trong máu) kiểm soát máy đo đường huyết và ngăn chặn hoặc giảm thiểu các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường Chế độ ăn: Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường.

· Nếu bệnh nhân béo phì và đã gặp khó khăn mất trọng lượng riêng của họ, nói chuyện với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe.Anh ta hoặc cô ấy có thể đề nghị một chuyên gia dinh dưỡng hoặc sửa đổi trọng lượng một chương trình để giúp bệnh nhân đạt được một mục tiêu.

· Ăn chế độ ăn uống cân bằng, phù hợp đó là chất xơ, ít chất béo bão hòa, và ít đồ ngọt tập trung.

· Một chế độ ăn uống phù hợp bao gồm khoảng cùng một số calo vào khoảng cùng một thời điểm trong ngày sẽ giúp các chuyên gia chăm sóc sức khỏe quy định liều lượng chính xác của thuốc hoặc insulin.

· Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp giữ lượng đường trong máu ở mức độ thậm chí tương đối và tránh được mức độ đường trong máu quá thấp hoặc cao, có thể là nguy hiểm và thậm chí đe dọa tính mạng.

Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên, dưới bất kỳ hình thức nào, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Hoạt động cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển các biến chứng của bệnh tiểu đường chẳng hạn như bệnh tim, thận, không đột quỵ, mù, và vết loét ở chân.

· Ít nhất là 20 phút đi bộ ba lần một tuần có một hiệu ứng đã được chứng minh có lợi. Tập thể dục nào là có lợi, không có vấn đề làm thế nào dễ dàng hay bao lâu, một số tập thể dục là tốt hơn so với tập thể dục không có.

· Nếu bệnh nhân có biến chứng của bệnh tiểu đường (chẳng hạn như thận, mắt, hoặc các vấn đề thần kinh), họ có thể được hạn chế cả hai loại tập thể dục, và số lượng tập thể dục một cách an toàn có thể làm mà không làm xấu đi tình trạng của họ. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục.