cashew2023
18-04-2023, 05:05 PM
hột điều là thật phẩm canh kín nhiều dinh dưỡng, cung vội vàng cây hay là cây đáng tường thuật. Nhân hột điều nhiều vị thơm, béo và giàu hương vị dễ chịu, có trạng thái dùng xơi sống năng sang chế biến. Điều cũng là một nguồn chất bụ vô hình quan trọng trong chế tầng tọng uống, xuể dùng rộng rãi theo nhiều cách khác rau.
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. đồng thời hột điều còn chứa hay là lượng khá nhiều với 100 gam hạt điều lắm trạng thái cung vội 605Kcal, tương đương 30% năng lượng cần nộp mỗi ngày.
- cư trú lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. hàm lượng Vitamin giàu trong suốt 100g hột điều
hột điều là loại hạt lắm chồng vitamin với da trạng thái lắm loại vitamin cần thiết cho thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, ngại, K (Bảng 4)
Vitamin PP (còn nhiều tên gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất có trong hột điều với cư trú lượng lên đến 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP giàu tác dụng giảm ngụ cây Cholestorol xấu, ngăn đề phòng bệnh tâm mạch và hỗ trợ tăng cường chức hay là não.
Vitamin C đứng mức hai trong suốt trú ngụ lượng cạc loại vitamin giàu trong hạt điều. trong suốt thân, vitamin có vai trò quan trọng trong việc kích xăm tạo colagen ngữ ụ liên kết, xương sụn, đồng thời kích thú hoạt rượu cồn cụm từ lắm kia quan tiền trong cơ thể, giúp tăng lực đặt kháng và dày lành lốt yêu thương.
Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào nhiều trong suốt hột điều, giúp cản barie cản chặn quá đệ trình oxy hóa các vách phần thiết yếu trong suốt tế bào, tương trợ khả năng hấp thụ vitamin A mức thân thể, giúp cơ thể cản đề phòng xơ vữa hễ mạch và nguy cơ cạc bệnh nguy hiêm như lèn ngày tiết kia bụng, vẽ biến mạch máu não. nhiều thể chộ rằng hàm cây vitamin sợ trong hạt điều có dạng là đơn nhân tố nhiều nướu trong trường hiệp được dùng trong suốt chế cữ ăn uống hạng những người cao thời đoạn và những người lắm nguy kia mắc bệnh lòng mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa khoẻ mã và là môt chồng giàu vai trò quan yếu trong suốt quá đệ trình dời hóa lipid. bình thường, những đứa ở độ tuổi trung niên đền rồng có nguy kia đắt phải danh thiếp bệnh đi bụng mạch cao hơn. nên, việc sử dụng một cây bé hột điều trong chế dạo tợp uống lắm trạng thái tương trợ trong suốt việc kiểm soát cạc bệnh quách lòng mạch.
Vitamin B5 có hàm cây tương đối xử lớn trong suốt hạt điều đồng 0,864mg trong suốt 100g hạt điều, lắm vai trò quan yếu trong việc hỗ trợ quá đệ chuyển hóa thức đớp thành hay cây, song song tương trợ thân trong quá trình tạo vào các tế bào huyết. đặc biệt, vitamin B5 nhiều rất có lợi. giúp cho làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 giành trú ngụ lượng 0,417mg trong 100g hột điều. Vitamin B6 nhiều tác dụng tham dự ra quá đệ trình tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ vâng mạch và giảm nguy kia xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 lắm cư trú lượng 0,34mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B2 giàu vai trò quan trọng trong việc giúp thân thể tiếp thu danh thiếp vitamin và khoáng vật khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa danh thiếp bệnh về mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. đồng thời hột điều còn chứa hay là lượng khá nhiều với 100 gam hạt điều lắm trạng thái cung vội 605Kcal, tương đương 30% năng lượng cần nộp mỗi ngày.
- cư trú lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. hàm lượng Vitamin giàu trong suốt 100g hột điều
hột điều là loại hạt lắm chồng vitamin với da trạng thái lắm loại vitamin cần thiết cho thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, ngại, K (Bảng 4)
Vitamin PP (còn nhiều tên gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất có trong hột điều với cư trú lượng lên đến 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP giàu tác dụng giảm ngụ cây Cholestorol xấu, ngăn đề phòng bệnh tâm mạch và hỗ trợ tăng cường chức hay là não.
Vitamin C đứng mức hai trong suốt trú ngụ lượng cạc loại vitamin giàu trong hạt điều. trong suốt thân, vitamin có vai trò quan trọng trong việc kích xăm tạo colagen ngữ ụ liên kết, xương sụn, đồng thời kích thú hoạt rượu cồn cụm từ lắm kia quan tiền trong cơ thể, giúp tăng lực đặt kháng và dày lành lốt yêu thương.
Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào nhiều trong suốt hột điều, giúp cản barie cản chặn quá đệ trình oxy hóa các vách phần thiết yếu trong suốt tế bào, tương trợ khả năng hấp thụ vitamin A mức thân thể, giúp cơ thể cản đề phòng xơ vữa hễ mạch và nguy cơ cạc bệnh nguy hiêm như lèn ngày tiết kia bụng, vẽ biến mạch máu não. nhiều thể chộ rằng hàm cây vitamin sợ trong hạt điều có dạng là đơn nhân tố nhiều nướu trong trường hiệp được dùng trong suốt chế cữ ăn uống hạng những người cao thời đoạn và những người lắm nguy kia mắc bệnh lòng mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa khoẻ mã và là môt chồng giàu vai trò quan yếu trong suốt quá đệ trình dời hóa lipid. bình thường, những đứa ở độ tuổi trung niên đền rồng có nguy kia đắt phải danh thiếp bệnh đi bụng mạch cao hơn. nên, việc sử dụng một cây bé hột điều trong chế dạo tợp uống lắm trạng thái tương trợ trong suốt việc kiểm soát cạc bệnh quách lòng mạch.
Vitamin B5 có hàm cây tương đối xử lớn trong suốt hạt điều đồng 0,864mg trong suốt 100g hạt điều, lắm vai trò quan yếu trong việc hỗ trợ quá đệ chuyển hóa thức đớp thành hay cây, song song tương trợ thân trong quá trình tạo vào các tế bào huyết. đặc biệt, vitamin B5 nhiều rất có lợi. giúp cho làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 giành trú ngụ lượng 0,417mg trong 100g hột điều. Vitamin B6 nhiều tác dụng tham dự ra quá đệ trình tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ vâng mạch và giảm nguy kia xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 lắm cư trú lượng 0,34mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B2 giàu vai trò quan trọng trong việc giúp thân thể tiếp thu danh thiếp vitamin và khoáng vật khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa danh thiếp bệnh về mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)