cashew2023
18-04-2023, 05:02 PM
hột điều là thiệt phẩm canh kín lắm dinh dưỡng, cung vội lượng hoặc cây đáng thuật. Nhân hạt điều giàu do khóm, mẫm và nhiều hương do dễ chịu, giàu dạng sử dụng tớp sống hay qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng béo vô hình quan yếu trong suốt chế dạo chén uống, được dùng rộng rãi theo nhiều cách khác rau.
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hột điều đang chứa hay là lượng khá nhiều với 100 gam hột điều giàu trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% hay là lượng cần nộp mỗi một ngày.
- ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. hàm lượng Vitamin giàu trong 100g hạt điều
hột điều là loại hột có chất vitamin đồng đa trạng thái giàu loại vitamin cần thiết cho thân như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, sợ, K (Bảng 4)
Vitamin PP (còn lắm tên gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất lắm trong hột điều với hàm cây lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP lắm tác dụng giảm cư trú lượng Cholestorol xấu, cản ngừa bệnh tâm mạch và tương trợ tăng cường chức hay óc.
Vitamin C đứng thứ hai trong suốt trú ngụ cây danh thiếp loại vitamin nhiều trong hạt điều. trong thân thể, vitamin nhiều vai trò quan trọng trong việc kích thú nhận tạo colagen mực mô kết liên, xương sụn, đồng thời kích thú nhận hoạt hễ ngữ lắm cơ quan trong thân, giúp tăng lực tốt kháng và lẹ lành dấu xót thương.
Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào lắm trong suốt hạt điều, giúp cản chặn ngăn barie quá đệ trình oxy hóa các vách phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hay là hấp thụ vitamin A thứ cơ thể, giúp thân thể ngăn dự phòng xơ vữa rượu cồn mạch và nguy tê các bệnh nguy hiêm như nhét tiết tê tim, vẽ biến mạch máu óc. có thể chộ rằng cư trú lượng vitamin sợ trong hột điều nhiều thể là một nguyên tố có lợi trong suốt trường hiệp được dùng trong chế độ thang uống hạng những người cao thời đoạn và những người lắm nguy cơ đắt bệnh lòng mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và là môt chất giàu vai trò quan yếu trong quá đệ chuyển hóa lipid. Thông thường, những người ở kiêng kị thời đoạn trung niên đền rồng có nguy tê đắt nếu như cạc bệnh chạy tim mạch cao hơn. bởi thế, việc dùng đơn lượng nhỏ hột điều trong chế tầm thang uống nhiều trạng thái hỗ trợ trong việc kiểm thẩm tra các bệnh phứt tim mạch.
Vitamin B5 có cư trú lượng tương đối xử to trong suốt hạt điều với 0,864mg trong suốt 100g hạt điều, nhiều vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá đệ trình dời hóa thức ăn thành hay cây, đồng thời tương trợ cơ thể trong suốt quá đệ tạo ra danh thiếp tế bào ngày tiết. kín biệt, vitamin B5 lắm rất lắm lợi. giúp tặng làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 chiếm hàm lượng 0,417mg trong 100g hạt điều. Vitamin B6 có tác dụng tham dự ra quá trình tổng hợp lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ bụng mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Vitamin B2 nhiều cư trú lượng 0,34mg trong suốt 100g hạt điều. Vitamin B2 giàu vai trò quan trọng trong việc giúp thân thể hấp thu cạc vitamin và khoáng vật khác, nhiều tác dụng chống oxy hóa và ngăn phòng ngừa các bệnh dận mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hột điều đang chứa hay là lượng khá nhiều với 100 gam hột điều giàu trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% hay là lượng cần nộp mỗi một ngày.
- ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. hàm lượng Vitamin giàu trong 100g hạt điều
hột điều là loại hột có chất vitamin đồng đa trạng thái giàu loại vitamin cần thiết cho thân như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, sợ, K (Bảng 4)
Vitamin PP (còn lắm tên gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất lắm trong hột điều với hàm cây lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP lắm tác dụng giảm cư trú lượng Cholestorol xấu, cản ngừa bệnh tâm mạch và tương trợ tăng cường chức hay óc.
Vitamin C đứng thứ hai trong suốt trú ngụ cây danh thiếp loại vitamin nhiều trong hạt điều. trong thân thể, vitamin nhiều vai trò quan trọng trong việc kích thú nhận tạo colagen mực mô kết liên, xương sụn, đồng thời kích thú nhận hoạt hễ ngữ lắm cơ quan trong thân, giúp tăng lực tốt kháng và lẹ lành dấu xót thương.
Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào lắm trong suốt hạt điều, giúp cản chặn ngăn barie quá đệ trình oxy hóa các vách phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hay là hấp thụ vitamin A thứ cơ thể, giúp thân thể ngăn dự phòng xơ vữa rượu cồn mạch và nguy tê các bệnh nguy hiêm như nhét tiết tê tim, vẽ biến mạch máu óc. có thể chộ rằng cư trú lượng vitamin sợ trong hột điều nhiều thể là một nguyên tố có lợi trong suốt trường hiệp được dùng trong chế độ thang uống hạng những người cao thời đoạn và những người lắm nguy cơ đắt bệnh lòng mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và là môt chất giàu vai trò quan yếu trong quá đệ chuyển hóa lipid. Thông thường, những người ở kiêng kị thời đoạn trung niên đền rồng có nguy tê đắt nếu như cạc bệnh chạy tim mạch cao hơn. bởi thế, việc dùng đơn lượng nhỏ hột điều trong chế tầm thang uống nhiều trạng thái hỗ trợ trong việc kiểm thẩm tra các bệnh phứt tim mạch.
Vitamin B5 có cư trú lượng tương đối xử to trong suốt hạt điều với 0,864mg trong suốt 100g hạt điều, nhiều vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá đệ trình dời hóa thức ăn thành hay cây, đồng thời tương trợ cơ thể trong suốt quá đệ tạo ra danh thiếp tế bào ngày tiết. kín biệt, vitamin B5 lắm rất lắm lợi. giúp tặng làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 chiếm hàm lượng 0,417mg trong 100g hạt điều. Vitamin B6 có tác dụng tham dự ra quá trình tổng hợp lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ bụng mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Vitamin B2 nhiều cư trú lượng 0,34mg trong suốt 100g hạt điều. Vitamin B2 giàu vai trò quan trọng trong việc giúp thân thể hấp thu cạc vitamin và khoáng vật khác, nhiều tác dụng chống oxy hóa và ngăn phòng ngừa các bệnh dận mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)